核心提示: 秋分至,表示已真正進入秋季,作為晝夜時間相等的節(jié)氣,人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律,使機體保持“陰平陽秘”的原則,按照《素問·至真要大論》所說:“謹察陰陽之所在,以平為期”,陰陽所在不可出現偏頗。
秋分至,表示已真正進入秋季,作為晝夜時間相等的節(jié)氣,人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律,使機體保持“陰平陽秘”的原則,按照《素問·至真要大論》所說:“謹察陰陽之所在,以平為期”,陰陽所在不可出現偏頗。
秋分節(jié)氣除了精神調養(yǎng)之外,還要注意飲食調養(yǎng)。
精神調養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒,保持神志安寧,避肅殺之氣,收斂神氣,適應秋天平容之氣,使人心曠神怡,所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散。
在飲食調養(yǎng)方面,中醫(yī)也是從陰陽平衡出發(fā),宜忌有別。利于陰平陽秘則為宜,反之為忌。對陰氣不足,陽氣有余的老年人,應忌食大熱峻補之品;對發(fā)育中的兒童,如無特殊原因也不宜過分進補,痰濕體質人應忌食油膩;木火質人應忌食辛辣;患有皮膚病、哮喘者應忌食蝦、蟹等海產品;胃寒者應忌食生冷食物等。不論哪種人,都應防止實者更實、虛者更虛而導致陰陽失調。飲食調養(yǎng)方面要體現“虛則補之,實則瀉之”;“寒者熱之,熱者寒之”的原則。
在食物搭配和飲食調劑方面,中醫(yī)也注重調和陰陽。在食藥一體營養(yǎng)觀中,強調同屬天然產物的中藥和食物,某些性質特別是補益或調養(yǎng)人體的陰陽氣血之功能本來就相通。當藥食調配得當時,可提高食品保健強身和防止疾病的功效。
秋分節(jié)氣的養(yǎng)生要注重對肺脾腎三臟養(yǎng)護。適當選用一些中草藥煎服也很有效。黨參、芡實、白術、蒼術、茯苓能補脾祛濕止瀉。芡實可防病延年。蓮子補脾止瀉,益腎固精,固澀止帶,養(yǎng)心安神。蓮子和人參黃芪大棗茯苓同用,可補脾益氣。蓮子、芡實、酸棗仁、五味子有益腎氣,寧心安神治失眠。百合性偏涼,胃腸功能差者應少吃。
責任編輯:醫(yī)藥零距離